Posizioni base:
-Attenti: Dang Xin Shi
-Pronti con i pugni ai fianchi: Zhu bei Shi
-Posizione del cavaliere: Ma Bu
- arciere: Gong Bu
-piedi paralleli con una gamba distesa e l'altra piegata: Pu Bu
-su una gamba sola: tui li Bu
-del gatto: Xu Bu
-gambe incrociate (signorina): Xie Bu
-arciere con gamba flessa: Shao Gong Bu

Pa tua Chui - 8 tecniche fondamentali:
-Pugno dritto: Zhong Chui
-Pugno a martello: Pi Chui
-Pugno montante in posizione dell'arciere: Gong Bu Tiao Chui
-Pugno dritto in posizione dell'arciere: Gong Bu Zhong Chui
-Pugno a martello doppio laterale: Che Shen Pi Chui
-Pugno a gancio con rotazione del busto: Gua Shou Chong Chui
-Pugno a martello doppio, frontale a incrocio: Qian Pi Chui
-Pugno dritto e calcio frontale in pos. dell'arciere: Gong Bu Ti Tui Zhong Chui

Calcio volante dell'Aquila

Cadute:
-Caduta in avanti diritta: Qian Zheng Di Dao
-Caduta all'indietro: Hu Gun Di Dao
-Capovolta in avanti (fare il riccio): Qian Ce Gu Dao

Tecniche di gamba (calci):

-Calcio frontale a gamba tesa: Zheng Ti Tui
-Calcio frontale interno esterno: Wai Bai Tui
-Calcio frontale esterno interno: Nei Bei Tui
-Calcio laterale: Ce Ti Tui
-Falciata con piede a gancio: Gou Tui
-Spazzata all'indietro: Hou Sao Tui

Calci con flessione del ginocchio:
-Calcio frontale, colpisce la punta del piede: Zheng Tan Tui
-Calcio frontale, colpisce la pianta del piede: Deng Tui
-Calcio laterale: Ce Deng Tui
-Calcio Circolare: Quan Tui
-Ruota semplice e rondata

Passi:
-Avanzare in arciere: Shang Bu
-Arretrare " " : Che Bu
-Avanzare incrociando avanti: Qian Jao cha Bu
- indietro: Hou Jao cha Bu
-Spostarsi in arciere a gamba flessa (vedi: "Shao Gong Bu"): Hua Bu
-Piede scaccia piede: Tiao Bu

Tecniche a mano aperta: "Zhang"
-Palmo che spinge: quan Fa
-Taglio dall'esterno verso l'interno: Pi quang
-Taglio dall'interno verso l'esterno: Za quang

Battere il piede (apertura)

Wu Zu (le 5 forme antenate)

1° forma   ChangQuan « Shi liù Bu changQuan »

Proiezioni :
1. Grande rotazione con aggancio al fianco: Wen
2. Grande rotazione afferrando il braccio avanzato: Chuai
3. Grande rotazione chinandosi in avanti: Benzi
4. Grande rotazione con gamba che sopravanza l'avversario: Biezi
5. Grande rotazione con falciata interno gamba: Wai

Calci volante Loto e Ciclone

Routine con spaccata saggitale

Tecniche di parata: Zu dang Fa
-Parata esterna interna: Nei Dang
-Parata interna esterna: Wai Dang
-Parata alta: Shang Dang
-Parata bassa: Xia Dang
-Parata che avvolge(mulino) interna esterna: Wai Chan Dang
-Parata che avvolge (mulino) esterna interna: Nei Chan Dang

Calcio Farfalla

Calci di rotazione (code del drago) Wei Long

Calci di rotazione volanti

1° Forma "Shaolin Chui"

Forma di bastone corto

Proiezioni:
-Prima falciata base all'indietro: Qie
-Falciata interno gamba: Da de
-Spazzata gamba esterna: Chen Lun Ti
-Spazzata gamba interna: Ma Bu Jao
-Grande falciata con rotazione: Gou Zi

Inizio studio dello Shuai Chiao

Ruota ad una mano

Bong Pou "passi dirompenti" (seconda forma del "QiXing TangLang Quan")

Terza forma del pugilato di Shaolin

LiuHe GungLu TangLang TaoLu “bastone delle sei armonie”

Shuai Chiao (prima forma)

Ti Dan Quan (stile del tappeto, cadute 1° routine)

Fondamenti di Sanda
Tecniche di combattimento sportivo: Sanda
-Posizione di guardia base:Yu Bei Shi
-Diretto con gamba avanzata:Zhuo Zhi Quan
-Diretto con gamba arretrata: You Zhi Quan
-Pugno circolare (gancio): Bai Quan
-Montante: Gou Quan
-Pugno ruotato all'indietro (back fist): Hou Bai Quan
-Calcio frontale di pianta: Deng Tui
-Calcio circolare: Bai Tui
-Calcio circolare basso: Xia Bai Tui

Shi Ba shou "i diciotto antenati" (terza forma del"QiXing TangLang Quan")

Dao Lung TangLang (forma di sciabola della mantide religiosa)

Combattimento promesso di bastone corto

Shuai Chiao

Proiezioni per il combattimento agonistico di Sanda:
-Leva su una gamba: Bao Tui Ya Zhou
-Leva su due gambe (un braccio dentro uno fuori): Bao Tui Shou Bie
-Afferrare la Gamba e spingere: Bao Tui Qian Tui
-Afferrare la gamba e abbassarsi: Je Ti Tui Bi
-Bloccare il calcio e spazzare: Je Tui Gou Ti
-Afferrare il collo e proiettare: Jia Jing Da Tui
-Afferrare entrambe le gambe e abbassarsi: Bao Tui Qian Ding (Kun Tui)

Ruota senza mani

Bay Yuan Tou Tao “la scimmia bianca ruba la pesca”(4°forma del “QiXing TangLang Quan”)

PuDao Forma di Alabarda “kwantao”

ChangQuan codificata moderna

Shuai Chiao

Forma "Quan Kan"

Gong Bo (forma di bastone lungo "chan quan")

TangLang Ti'i Lo

Dien Zhi kaoDa (esercizi dell'uomo di ferro)

Shuai Jiao